小孩子往往都是愛動的，就算不愛動的也往往不愛睡覺，所以經(jīng)常會出現(xiàn)父母哄孩子午睡的鏡頭。嬰幼兒確實(shí)應(yīng)該有充足的睡眠，睡眠不足的寶寶可能會增加超重或抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對美國馬薩諸塞州的915名兒童進(jìn)行了研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，在出生頭兩年，每天睡眠不足12小時的兒童，到3歲時超重的危險(xiǎn)是睡眠充足孩子的兩倍。

研究人員說，幼兒往往需要更長的睡眠時間，此項(xiàng)研究中的孩子平均每天睡眠時間為12.3小時。看電視往往會使情況變得更糟，那些到2歲時每天看電視超過2小時的孩子，往往到了3歲時超重的可能性更大。

由倫敦大學(xué)研究人員組成的一個研究小組專門研究了兒童期睡眠不足對情緒的長期影響，他們收集了荷蘭2076名、4至16歲青少年的睡眠數(shù)據(jù)，在過幾年之后就各種情緒和行為特征對他們進(jìn)行了提問。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兒童期睡眠不足的人，成年后更易出現(xiàn)焦慮、抑郁和好斗行為。

研究人員指出，如果在兒童房間里擺放電視、電腦和視頻游戲裝置，就很難保證孩子有充足的睡眠。而孩子睡眠不好會對身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，即使是在年幼階段。因此，幫助家長了解如何改善孩子的睡眠質(zhì)量是很重要的。