大家都知道，在懷孕期間準媽媽需要補充大量的營養(yǎng)來滿足自身和肚內(nèi)寶寶的需求。但是，這里要提醒準媽媽的是，孕期進食要避免高糖高鈣食品�？赡苡腥瞬唤�，孕期不是需要補鈣嗎？沒錯，但這里的高鈣是指盲目的大量補鈣。

高糖飲食

意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的myil，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

雖然孕期補充營養(yǎng)很重要，但是過猶不及，一些女性往往在孕前和懷孕期間補充很多營養(yǎng)，過多、盲目補充營養(yǎng)可能造成營養(yǎng)過剩，反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。因此準備懷孕的女性和孕婦要科學(xué)飲食。