孩子眾多的家庭都是一個孩子，所以家長們對孩子的健康倍加重視，在孩子還未出生就已經開始培養(yǎng)寶寶了，胎教便成了最早的培訓方式，胎教不僅鍛煉了寶寶身體，還促進了寶寶的腦部發(fā)育，可謂是一舉兩得。

運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。研究表明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。俗話說心靈手巧，可見二者是密切聯系的。

運動訓練可于妊娠3～4個月開始。訓練時孕婦應仰臥，全身盡量放松，先用手在腹部來回撫摸，然后用手輕戳腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應。開始時動作宜輕，時間宜短，幾周后，胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法，能積極做出一些相應的反應。這時，可稍延長訓練時間，每次以5分鐘為宜。

到了妊娠6個月以后，可以輕輕拍打腹部。到妊娠7～8個月訓練高峰時，每次也不宜超過10分鐘。

運動訓練時手法一定要輕柔，一定要堅持每日進行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。

孕婦不僅是通過撫摸胎兒和他溝通信息、交流感情，還應當幫助胎兒作“體操”。在母腹中就進行過體操鍛煉的胎兒，出生后動作的發(fā)展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般嬰兒早些。特別是小肌肉的發(fā)育更加明顯。另一方面，手巧與心靈有密切關系，動作的發(fā)育間接表明大腦的發(fā)育狀況。

給胎兒“做操”時間，應選擇在胎兒精神良好的時候進行。至于什么時間嬰兒精神狀態(tài)良好，一般認為是早晚，而且每次時間不要太長，以5～10分鐘為宜。

同時還要提醒孕媽媽們，運動胎教要量力而行，不要做過于猛烈的運動，同時還要注重休息，不要操勞過度，反而不但沒有胎教效果，還會營養(yǎng)自身健康，就得不償失了。